La Méditation - Ses effets sur le cerveau et la santé

La Méditation - Ses effets sur le cerveau et la santé

Au cœur d'une modernité sous le signe de la communication, de la rentabilité et des performances, le cerveau humain est assailli par de nombreuses injonctions. Or, le sacre de la matérialité détourne dangereusement l'homme des ressources majeures de son intériorité.

Dans ce contexte, la méditation devient un précieux recours pour une reconquête de soi et une recherche d'harmonie. La science fournit désormais un fondement théorique à l'efficacité de la méditation. Les neurosciences et la psychothérapie ont mis en lumière l'extrême plasticité du cerveau.

Ainsi, l'activité mentale peut naturellement façonner la matière même de nos cerveaux. Le circuit neuronal des émotions est reconnu comme jouant un rôle prépondérant dans l'apparition des maladies et leurs guérisons. Dans plusieurs centres hospitaliers, la méditation a été institutionnalisée comme outil complémentaire à des traitements visant l'hypertension, le cholestérol, le système immunitaire, les pathologies mentales, l'Alzheimer…

Après avoir fait le point sur les applications possibles de la méditation et leurs enjeux en termes de santé, Bernard Baudouin livre ses conseils éclairés pour la mise en oeuvre de la pratique méditative (préparation, lieu, moment, durée, posture, respiration…).

Au quotidien, cette expérience pourra conduire le méditant à se débarrasser des pensées négatives, dynamiser sa motivation, renoncer aux doutes ou surmonter les douleurs physiques. La méditation permet ainsi d'impulser délibérément une dynamique dont les bénéfices rejailliront sur notre chemin de vie.

Bernard Baudouin

Son baccalauréat en poche, Bernard Baudouin part aux Etats-Unis, où il étudie la comédie sous la direction de Lee Strasberg, fondateur de l’Actor’s Studio. De retour en France, il est comédien et écrit une douzaine de pièces dont il met certaines en scène. Il publie ses premières nouvelles dans des magazines, puis écrit des scénarios de films pour la télévision et le cinéma.

Lorsqu’il décide de renoncer à la comédie, en 1981, c’est pour écrire ses premiers livres. Ce seront d’abord 22 romans d’espionnage pour les Presses de la Cité. Au début des années 1990, il fonde et dirige l’agence rédactionnelle 3C France. De la communication, il passe bientôt à la presse et devient rédacteur en chef de plusieurs magazines (Le Monde du Tourisme, Partner’s…).

Dans le même temps, comme écrivain, il commence à produire des livres orientés sur la spiritualité et le développement personnel. Il crée alors la collection « Spiritualités du monde, religions, mystères et traditions » au sein des Editions De Vecchi. Parallèlement, durant huit ans il est Président de l’Association musicale « Vivaldi Neuilly-Plaisance » et crée en 1997 le 1er Festival International des Jeunes Musiciens. En 2000, il commence à diriger régulièrement des Ateliers d’Ecriture pour tous ceux qui souhaitent s’initier à l’art d’écrire.

Livre Broché - Illustrations N&B - 15 x 21 cm - 184 pages
CLIL : 3830 - Bien-être
Éditeur : Chariot d'Or