Vaincre la déprime saisonnière au naturel - Alimentation, plantes, lumière, relaxation, respiration...

Vaincre la déprime saisonnière au naturel - Alimentation, plantes, lumière, relaxation, respiration...

Certaines personnes traversent une période de blues chaque année en hiver, lorsque les jours raccourcissent. Le manque de lumière désynchronise leur rythme biologique et provoque chez elles des altérations de l'humeur, du comportement et du sommeil. Il existe des techniques naturelles pour habituer son cerveau à cette baisse de lumière et éviter cette fameuse dépression saisonnière.

Ce livre propose une sélection d'aliments et de plantes, des recettes faciles, des techniques de respiration, de relaxation et de méditation, ainsi que des massages aux huiles essentielles pour permettre à chacun de se concocter son programme anti-déprime en fonction de l'intensité et de la nature de ses troubles.

Marie Borrel

Journaliste et auteure, Marie Borrel a dirigé pendant une dizaine d'années la rubrique santé du magazine « Psychologies », avant de devenir rédactrice en chef du magazine « Médecine Douce », où elle a creusé les nombreux sillons de ce que l'on appelle aujourd'hui le bien-être. Elle se consacre aujourd'hui à l'écriture et a déjà publié de nombreux livres, dont ""Mes petites recettes magiques régime crétois"" chez Leduc.S, ""Détox, 12 programmes pour faire peau neuve"" chez Hachette et ""Cuisine vapeur en 15 étapes"" aux Presses du Châtelet.

Broché: 144 pages
Editeur : Ellebore Editions (29 octobre 2016)
Langue : Français
ISBN-13: 979-1023000771
Dimensions du produit: 16,6 x 1,3 x 22,5 cm